みなさんは
睡眠時に音楽を聴きますか？
質の高い睡眠は取れてますか？
レム・ノンレム睡眠や
交感神経・副交感神経の働きなど
質の高い睡眠をとるには様々な要素が関わってきます。
・寝る時に考えごとしちゃって寝られない！
・嫌な夢ばかり見る！
・寝ても疲れがとれない！
という方は
睡眠用BGMを聴くのをおすすめします。
今回は
再生回数の多い睡眠音楽を紹介します。
寝る前にはやっぱり読書したい！漫画読みたい！
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幻想系
体質改善・ヒーリング
www.youtube.com
再生回数 １,４００万回
再生時間 １時間０２分
幻想的な音が流れます。
「オルゴールサウンド」
「笛」 など。
日々の疲れを癒したい方にオススメです。
α派でリラックス
www.youtube.com
再生回数 １９８万回
再生回数 ５０分
リバーブ感の強いサウンドが遠くでなっているイメージです。
安らぎ効果が強いですね。
水の音が心地良いです。
環境系
雨の音
www.youtube.com
再生回数 ２２０万回
再生時間 ３時間００分
家にこもってる時の雨の音ってなんだか落ち着きませんか？
わかる！って人にはおすすめのBGMです。
時々雷の音も入ってます。
川のせせらぎ音
www.youtube.com
再生回数 ２５５万回
再生時間 ３時間００分
川のせせらぎ音です。
リラックスしながら集中する脳波（mid-α波）になります。
再生回数がスゴイ系
Relaxing Music
www.youtube.com
再生回数 ８,２６２万回
再生時間 ４４分５８秒
凄まじい回数の再生回数ですね。
高評価２９万で低評価が３万なので睡眠用BGMとしてかなり優れているのがわかります。
ぜひ一度ためしてみてください。
８ Hour Deep Sleep
www.youtube.com
再生回数 ３,６９３万回
再生時間 ７時間５９分２９秒
長時間BGMですね。
１時間や３時間じゃ物足りない方におすすめです。
かなり静かめのBGMとなっています。
演奏系
アコースティックギター
www.youtube.com
再生回数 ５,７２０万回
再生時間 ３時間００分
終始アコギのアルペジオが流れてます。
結構がっつり弾いてます。
哀愁がありますね。
ピアノ＋ディズニー
www.youtube.com
再生回数 ５,４２９万回
再生時間 ２時間３０分３５秒
静かな喫茶店のBGM感がありますので睡眠意外に勉強などの作業用としてもgood！
ディズニー好きにはもちろんたまらないBGMとなっております。
環境音＋演奏
波の音＋ピアノ＋フルート
www.youtube.com
再生回数 ８,１５３万回
再生時間 ３時間０２分
高評価２５万、低評価１万！
序盤は静かめですが途中から演奏ががっつりになってくるので入眠時は少し音量を小さめにするのを勧めます。
焚き火＋アコギ＋ジブリ
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再生回数 ３,６７６万回
再生時間 １時間１１分０８秒
ジブリ好きにはたまりませんね。
虫の鳴き声なども小さく入ってます。
「森の演奏会」という題名がぴったりですね。
オルゴール
オルゴール＋ディズニー
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再生回数 ７０２万回
再生時間 ５２分３７秒
睡眠はもちろん、イライラした時や悲しい時に聴くと落ち着かせてくれるBGMです。
オルゴール＋ジブリ
www.youtube.com
再生回数 ２９６万回
再生時間 ４７分５２秒
ディズニーはロマンチックですがジブリは哀愁がありますね。
赤ちゃんの寝かしつけにも使えますよ！
快適な睡眠生活を
個人差はありますが、健康な睡眠時間は１日８時間程度と言われています。
人生の１/３が寝てる時間ということですよね。
いい睡眠をとって健康的な生活を送りましょう！！
以上
再生回数の多い睡眠音楽まとめでした。
びとうくん（@bitoukun_hatena）でした。
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